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T199/脱水との闘い

夏場だけでなく乾燥する冬場にも起こる脱水症状。
水分や塩分などミネラル補給が大切ですが、私の慢性的な脱水症状は、原因がちょっと違います。

そもそも、腸が短く水分と栄養の吸収が凄く悪いことから始まります。
さらに、慢性的な下痢状態からさらに体の水分とミネラル(特にマグネシウムやカリウムなど)が
排出されてしまい、常にカラカラな状態にあります。

脱水の指標には、血液検査でCRN(クレアチニン)やK(カリウム)、Mg(マグネシウム)など
で判定します。
あとは、手足がつったり、息切れ、体力減退など症状からも判断できます。

私の場合、直接点滴で電解質補給をするのが一番ですが、補給できる量には限りがあります。
体の体調バランスを診て悪化させないようにしていきますが、口からの水分補給も欠かせませ。

皆さんも、定期的な水分補給に心がけて、潤った体で元気に過ごしましょう!
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theme : ロハス&エコロジーライフ
genre : ライフ

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